今回は、むくみを予防し、むくみを軽くして、体調を改善する「減塩」のおすすめです。
外から分からなくても、体の中で「むくみ」が起こっていることもあります。
むくみが起こると、その部分で血の流れが悪くなったり、神経を圧迫したりします。
そうすると、頭痛・肩こり・めまい・吐き気・手足の動かしにくさ・体のだるさなど、さまざまな症状が発生してしまいます。

現状私達は、成人の一日の食塩摂取量の約1.5 倍も食塩を取っています。
それなのに、世の中は、IT 化、デジタル化、リモート会議で
体を動かして汗をかく機会はますます減っています。
一日中エアコンが効いた室内にいて
じっと椅子にすわっているのに、
どんどん塩分を取っていくと、
一時的な体の不調だけでなく、
高血圧症、心臓病、脳血管の病気、腎臓病、胃がんになりやすくなるなど、実に様々な原因による病院通いが待っています。

食生活の改善提案における今年のこれまでのテーマは「何を食べたら良いか？」でしたが、
「今回は何を食べる回数を減らしたら良いか」に内容をチェンジします。